Entrena i fes salut - Activitat física a l'aire lliure
L’Ajuntament de Sant Joan Despí impulsa, entre els mesos d'abril i desembre, el programa Entrena i fes salut, una proposta d’activitat física a l’aire lliure amb personal tècnic especialitzat. L’objectiu del programa és promoure la salut, el benestar, la qualitat de vida i la convivència social a través de l’exercici físic gaudint dels parcs i d’altres espais exteriors de la ciutat.
Els espais a l’aire lliure que tenim a Sant Joan Despí són un marc ideal per practicar esport i fer exercici físic, fet que ajuda a incrementar el nostre benestar i, per tant, la nostra salut i qualitat de vida. Fer exercici a l’aire lliure estimula la producció de vitamina D, fomenta la socialització i afavoreix la connexió amb la natura.
El programa Entrena i fes salut proposa activitats per a tots els públics, edats i nivells, amb una àmplia diversitat de modalitats d’activitat física. Totes les activitats són gratuïtes i estan dirigides per personal especialitzat.
NORMATIVA DE LES ACTIVITATS
- Totes les classes tenen una durada de 45 minuts excepte el Hiit Sports que té una durada de 30 minuts.
- L’activitat començarà 5 minuts un cop passada l’hora d’inici.
- En cas de pluja les activitats queden anul·lades.
- Cal portar calçat esportiu, roba còmoda, ampolla d’aigua, tovallola i estoreta depenent de l’activitat (Postural/Ioga).
- No vinguis en dejú.
- Beu durant tota l’activitat per prevenir la deshidratació.
- Si fa molt de temps que no fas activitat física comença de manera suau i augmentant la intensitat de manera progressiva a mida que vagin passant els dies.
- Cuida la teva alimentació i redueix o elimina la ingesta de begudes alcohòliques i el tabac.
- Recorda que el nostre personal tècnic t’assessorarà i t’acompanyarà durant l’activitat.
Més informació i inscripcions a les recepcions dels poliesportius municipals Salvador
Gimeno i Francesc Calvet i al CEM Tennis Sant Joan Despí