Entrena i fes salut - Activitat física a l'aire lliure

L’Ajuntament de Sant Joan Despí impulsa el programa Entrena i fes salut, una proposta d’activitat física a l’aire lliure amb personal tècnic especialitzat. L’objectiu del programa és promoure la salut, el benestar, la qualitat de vida i la convivència social a través de l’exercici físic gaudint dels parcs i d’altres espais exteriors de la ciutat.

Els espais a l’aire lliure que tenim a Sant Joan Despí són un marc ideal per practicar esport i fer exercici físic, fet que ajuda a incrementar el nostre benestar i, per tant, la nostra salut i qualitat de vida. Fer exercici a l’aire lliure estimula la producció de vitamina D, fomenta la socialització i afavoreix la connexió amb la natura.

El programa Entrena i fes salut proposa activitats per a tots els públics, edats i nivells, amb una àmplia diversitat de modalitats d’activitat física. Totes les activitats són gratuïtes i estan dirigides per personal especialitzat.

PROGRAMA D’ACTIVITATS DEL 15 DE SETEMBRE AL 5 DE DESEMBRE DE 2025
 

AL SOLÀRIUM DEL POLIESPORTIU SALVADOR GIMENO

POSTURAL
Els dilluns, a les 11.00 h
Pràctica suau amb estiraments, mobilitat articular i equilibri, acompanyada de música. Ideal per iniciar-se en l’activitat física de manera progressiva i conscient.

TAITXÍ
Els dimecres, a les 10.30 h
Activitat enfocada a la millora de la coordinació, la respiració, la flexibilitat i l'equilibri a traves de moviments suaus i controlats. Activitat a l'abast de tothom.

A L'ENTRADA DEL POLIESPORTIU SALVADOR GIMENO

EN MARXA
Els dimarts, a les 19.30 h
Sessions centrades en la cursa per millorar el treball cardiovascular i la resistència. Activitat guiada, pensada per a tothom que gaudeixi de córrer i vulgui fer-ho en grup i de manera segura.

AL PARC DE LA FONTSANTA

DONA FIT
Els dilluns i els dimecres, a les 17.00 h
Activitat on l'objectiu principal és el treball de la força. Classe dirigida a les dones.

IOGA
Els dijous, a les 17.30 h
Pràctica suau amb estiraments, mobilitat articular i equilibri, acompanyada de música. Ideal per iniciar-se en l’activitat física de manera progressiva i conscient.

EN FORMA
Els divendres, a les 10.30 h
Treball cardiovascular i acondicionament físic amb suport musical. Dirigida a persones que es vulguin iniciar a la pràctica esportiva.

A L'ENTRADA DEL POLIESPORTIU FRANCESC CALVET

ENTRENAMENT HÍBRID
Els dijous, a les 19.00 h
Activitat dinàmica que combina exercicis de força i la cursa en una mateixa sessió. Pensada per a persones que busquen una rutina completa, equilibrada per millorar la condició física general.

NORMATIVA DE LES ACTIVITATS

• Totes les classes tenen una durada de 45 minuts excepte el Hiit Sports que té una durada de 30 minuts.
• L’activitat començarà 5 minuts un cop passada l’hora d’inici.
• En cas de pluja les activitats queden anul·lades.
• Cal portar calçat esportiu, roba còmoda, ampolla d’aigua, tovallola i estoreta depenent de l’activitat (Postural/Ioga).
• No vinguis en dejú.
• Beu durant tota l’activitat per prevenir la deshidratació.
• Si fa molt de temps que no fas activitat física comença de manera suau i augmentant la intensitat de manera progressiva a mida que vagin passant els dies.
• Cuida la teva alimentació i redueix o elimina la ingesta de begudes alcohòliques i el tabac.
• Recorda que el nostre personal tècnic t’assessorarà i t’acompanyarà durant l’activitat.

Més informació i inscripcions a les recepcions dels poliesportius municipals Salvador
Gimeno i Francesc Calvet i al CEM Tennis Sant Joan Despí