Entrena i fes salut - Activitat física a l'aire lliure
L’Ajuntament de Sant Joan Despí impulsa, entre els mesos d'abril i desembre, el programa Entrena i fes salut, una proposta d’activitat física a l’aire lliure amb personal tècnic especialitzat. L’objectiu del programa és promoure la salut, el benestar, la qualitat de vida i la convivència social a través de l’exercici físic gaudint dels parcs i d’altres espais exteriors de la ciutat.
Els espais a l’aire lliure que tenim a Sant Joan Despí són un marc ideal per practicar esport i fer exercici físic, fet que ajuda a incrementar el nostre benestar i, per tant, la nostra salut i qualitat de vida. Fer exercici a l’aire lliure estimula la producció de vitamina D, fomenta la socialització i afavoreix la connexió amb la natura.
El programa Entrena i fes salut proposa activitats per a tots els públics, edats i nivells, amb una àmplia diversitat de modalitats d’activitat física. Totes les activitats són gratuïtes i estan dirigides per personal especialitzat.
ACTIVITATS DEL 14 DE SETEMBRE AL 12 DE DESEMBRE DE 2026
CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS
- Postural: Tècniques d'estiraments, mobilitat i treball de l'equilibri. Dirigida a persones que vulguin iniciar la pràctica esportiva de forma progressiva.
- En Forma: Treball cardiovascular i condicionament físic general, amb acompanyament musical. Dirigida a persones que vulguin millorar seva la pràctica esportiva.
- Gimnàstica hipopressiva: Tècniques posturals i respiratòries pel reequilibri i reeducació de l'abdomen i el core, en la recerca de la salut postural i del sol pelvià.
- Entrenament funcional: Exercicis destinats al manteniment de les funcions motrius quotidianes, mitjançant el treball de la força i la mobilitat.
- Tai-txí: Activitat enfocada a la millora de la coordinació i la respiració a través de moviments suaus i controlats, i treball de mindfullness.
- Mou-te i cuida't: Exercicis controlats per prevenir i/o millorar diverses disfuncions. Moviments per exercitar-se sense molèsties, millorant la funcionalitat del cos.
- Dona FIT: Activitat en què l'objectiu principal és el treball de la força com a eina de salut femenina. Classe dirigida a les dones.
ACTIVITAT ESPECIAL DEL MES: cada primer dissabte de mes, a les 11.30 h, al parc de la Fontsanta (al costat de l'Escola Bressol Municipal El Gegant del Pi)
- Octubre: Ball i moviment
- Novembre: Marxa nòrdica
- Desembre: FamilyFit
INSCRIPCIONS
Imprescindible inscripció prèvia als poliesportius Salvador Gimeno o Francesc Calvet, al Tennis Despí o a través d'aquest formulari
RECOMANACIONS
- Porteu roba i calçat esportius, aigua i tovallola
- Es prega puntualitat per respecte a la resta de participants
- En cas de pluja, l'activitat quedarà anul·lada