Entrena i fes salut - Actividad física al aire libre
El Ayuntamiento de Sant Joan Despí impulsa, entre los meses de abril y diciembre, el programa Entrena i fes salut, una propuesta de actividad física al aire libre con personal técnico especializado. El objetivo del programa es promover la salud, el bienestar, la calidad de vida y la convivencia social a través del ejercicio físico disfrutando de los parques y otros espacios exteriores de la ciudad.
Los espacios al aire libre que tenemos en Sant Joan Despí son un marco ideal para practicar deporte y hacer ejercicio físico, lo que ayuda a incrementar nuestro bienestar y, por tanto, nuestra salud y calidad de vida. Realizar ejercicio al aire libre estimula la producción de vitamina D, fomenta la socialización y favorece la conexión con la naturaleza.
El programa Entrena i fes salut propone actividades para todos los públicos, edades y niveles, con una amplia diversidad de modalidades de actividad física. Todas las actividades son gratuitas y están dirigidas por personal especializado.
ACTIVIDADES DEL 14 DE SEPTIEMBRE AL 12 DE DICIEMBRE DE 2026
CARACTERÍSTICAS DE LAS ACTIVIDADES
- Postural: Técnicas de estiramientos, movilidad y trabajo de equilibrio. Dirigida a personas que quieran iniciar la práctica deportiva de forma progresiva.
- En Forma: Trabajo cardiovascular y condicionamiento físico general, con acompañamiento musical. Dirigida a personas que quieran mejorar su práctica deportiva.
- Gimnasia hipopresiva: Técnicas posturales y respiratorias para el reequilibrio y reeducación del abdomen y el core, en la búsqueda de la salud postural y del suelo pelviano.
- Entrenamiento funcional: Ejercicios destinados al mantenimiento de las funciones motrices cotidianas, mediante el trabajo de la fuerza y la movilidad.
- Taichí: Actividad enfocada a la mejora de la coordinación y la respiración a través de movimientos suaves y controlados, y trabajo de mindfullness.
- Mou-te i cuida't: Ejercicios controlados para prevenir y/o mejorar varias disfunciones. Movimientos para ejercitarse sin molestias, mejorando la funcionalidad del cuerpo.
- Dona FIT: Actividad en la que el objetivo principal es el trabajo de la fuerza como herramienta de salud femenina. Clase dirigida a las mujeres.
ACTIVIDAD ESPECIAL DEL MES: cada primer sábado de mes, a las 11.30 h, en el parque de La Fontsanta (junto a la Escola Bressol Municipal El Gegant del Pi)
- Octubre: Baile y movimiento
- Noviembre: Marcha nórdica
- Diciembre: FamilyFit
INSCRIPCIONES
Imprescindible inscripción previa en los polideportivos Salvador Gimeno o Francesc Calvet, en el Tennis Despí o a través de este formulario
RECOMENDACIONES
- Lleve ropa y calzado deportivos, agua y toalla
- Se ruega puntualidad por respeto al resto de participantes
- En caso de lluvia, la actividad quedará anulada