Entrena i fes salut - Actividad física al aire libre
El Ayuntamiento de Sant Joan Despí impulsa, entre los meses de abril y diciembre, el programa Entrena i fes salut, una propuesta de actividad física al aire libre con personal técnico especializado. El objetivo del programa es promover la salud, el bienestar, la calidad de vida y la convivencia social a través del ejercicio físico disfrutando de los parques y otros espacios exteriores de la ciudad.
Los espacios al aire libre que tenemos en Sant Joan Despí son un marco ideal para practicar deporte y hacer ejercicio físico, lo que ayuda a incrementar nuestro bienestar y, por tanto, nuestra salud y calidad de vida. Realizar ejercicio al aire libre estimula la producción de vitamina D, fomenta la socialización y favorece la conexión con la naturaleza.
El programa Entrena i fes salut propone actividades para todos los públicos, edades y niveles, con una amplia diversidad de modalidades de actividad física. Todas las actividades son gratuitas y están dirigidas por personal especializado.
NORMATIVA DE LAS ACTIVIDADES
- Todas las clases tienen una duración de 45 minutos excepto el Hiit Sports que tiene una duración de 30 minutos.
- La actividad empezará en 5 minutos una vez pasada la hora de inicio.
- En caso de lluvia las actividades quedan anuladas.
- Hay que llevar calzado deportivo, ropa cómoda, botella de agua, toalla y esterilla dependiendo de la actividad (Postural/Yoga).
- No vengas en ayunas.
- Bebe durante toda la actividad para prevenir la deshidratación.
- Si hace mucho tiempo que no haces actividad física comienza de forma suave y aumentando la intensidad de forma progresiva a medida que vayan pasando los días.
- Cuida tu alimentación y reduce o elimina la ingesta de bebidas alcohólicas y el tabaco.
- Recuerda que nuestro personal técnico te asesorará y te acompañará durante la actividad.
Más información e inscripciones en las recepciones de los polideportivos municipales Salvador
Gimeno y Francesc Calvet y en el CEM Tennis Sant Joan Despí