Entrena salut - Actividad física al aire libre

El Ayuntamiento de Sant Joan Despí impulsa el programa Entrena Salut, una propuesta de actividad física al aire libre con personal técnico especializado. El objetivo del programa es promover la salud, el bienestar, la calidad de vida y la convivencia social a través del ejercicio físico disfrutando de los parques y otros espacios exteriores de la ciudad.

Los espacios al aire libre que tenemos en Sant Joan Despí son un marco ideal para practicar deporte y hacer ejercicio físico, lo que ayuda a incrementar nuestro bienestar y, por tanto, nuestra salud y calidad de vida. Realizar ejercicio al aire libre estimula la producción de vitamina D, fomenta la socialización y favorece la conexión con la naturaleza.

El programa Entrena Salut propone actividades para todos los públicos, edades y niveles, con una amplia diversidad de modalidades de actividad física. Todas las actividades son gratuitas y están dirigidas por personal especializado.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DEL 7 DE MAYO AL 20 DE JUNIO DE 2025
 

EN EL SOLARIUM DEL POLIDEPORTIVO SALVADOR GIMENO

POSTURAL
Los lunes, a las 10.30 h
Estiramientos para mejorar la flexibilidad, la movilidad y la postura corporal.

TAICHÍ / YOGA
Los miércoles, a las 10.30 h
Trabaja la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la mejora de la postura. Apta para cualquier persona que se quiera iniciar en la actividad física y quiera desconectar la mente de las cargas y obligaciones del día a día.

EN EL PARQUE DE LA FONTSANTA

DONA FIT
Los lunes, a las 17 h
Actividad dirigida a mujeres que aporta múltiples beneficios para su salud física y mental, así como socialización y bienestar general. Mejora la condición física, la fuerza y la resistencia.

EN FORMA
Los viernes, a las 10.30 h
Clase de tonificación enfocada a las personas que se quieran iniciar en el mundo de la actividad física o que haga tiempo que no entrenan. Mejora la fuerza, la agilidad y la resistencia.

YOGA
Los viernes, a las 16 h
Trabaja la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la mejora de la postura. Apta para cualquier persona que se quiera iniciar en la actividad física y quiera desconectar la mente de las cargas y obligaciones del día a día.

EN EL PARQUE DEL MIL·LENARI

HIIT SPORTS
Los miércoles, a las 19.00 h
Sesiones de alta intensidad enfocadas a personas con un cierto nivel de experiencia y condiciones óptimas de entrenamiento que quieran disfrutar de un trabajo más extremo al aire libre.

NORMATIVA DE LAS ACTIVIDADES

• Todas las clases tienen una duración de 45 minutos excepto el Hiit Sports que tiene una duración de 30 minutos.
• La actividad empezará en 5 minutos una vez pasada la hora de inicio.
• En caso de lluvia las actividades quedan anuladas.
• Hay que llevar calzado deportivo, ropa cómoda, botella de agua, toalla y esterilla dependiendo de la actividad (Postural/Yoga).
• No vengas en ayunas.
• Beve durante toda la actividad para prevenir la deshidratación.
• Si hace mucho tiempo que no haces actividad física comienza de forma suave y aumentando la intensidad de forma progresiva a medida que vayan pasando los días.
• Cuida tu alimentación y reduce o elimina la ingesta de bebidas alcohólicas y el tabaco.
• Recuerda que nuestro personal técnico te asesorará y te acompañará durante la actividad.

Más información e inscripciones en las recepciones de los polideportivos municipales Salvador
Gimeno y Francesc Calvet y en el CEM Tennis Sant Joan Despí