Entrena i fes salut - Actividad física al aire libre

El Ayuntamiento de Sant Joan Despí impulsa el programa Entrena i fes salut, una propuesta de actividad física al aire libre con personal técnico especializado. El objetivo del programa es promover la salud, el bienestar, la calidad de vida y la convivencia social a través del ejercicio físico disfrutando de los parques y otros espacios exteriores de la ciudad.

Los espacios al aire libre que tenemos en Sant Joan Despí son un marco ideal para practicar deporte y hacer ejercicio físico, lo que ayuda a incrementar nuestro bienestar y, por tanto, nuestra salud y calidad de vida. Realizar ejercicio al aire libre estimula la producción de vitamina D, fomenta la socialización y favorece la conexión con la naturaleza.

El programa Entrena i fes salut propone actividades para todos los públicos, edades y niveles, con una amplia diversidad de modalidades de actividad física. Todas las actividades son gratuitas y están dirigidas por personal especializado.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DEL 15 DE SEPTIEMBRE AL 5 DE DICIEMBRE DE 2025
 

EN EL SOLARIUM DEL POLIDEPORTIVO SALVADOR GIMENO

POSTURAL
Los lunes, a las 11.00 h
Práctica suave con estiramientos, movilidad articular y equilibrio acompañada de música. Ideal para iniciarse en la actividad física de forma progresiva y consciente.

TAICHÍ
Los miércoles, a las 10.30 h
Actividad enfocada a la mejora de la coordinación, respiración, flexibilidad y equilibrio a través de movimientos suaves y controlados. Actividad al alcance de todos.

A LA ENTRADA DEL POLIDEPORTIVO SALVADOR GIMENO

EN MARCHA
Los martes, a las 19.30 h
Sesiones centradas en la carrera por mejorar el trabajo cardiovascular y la resistencia. Actividad guiada, pensada para todo el mundo que disfrute de correr y quiera hacerlo en grupo y de forma segura.

EN EL PARQUE DE LA FONTSANTA

DONA FIT
Los lunes y los miércoles, a las 17.00 h
Actividad en la que el objetivo principal es el trabajo de la fuerza. Clase dirigida a las mujeres.

YOGA
Los jueves, a las 17.30 h
Práctica suave con estiramientos, movilidad articular y equilibrio acompañada de música. Ideal para iniciarse en la actividad física de forma progresiva y consciente.

EN FORMA
Los viernes, a las 10.30 h
Trabajo cardiovascular y acondicionamiento físico con apoyo musical. Dirigida a personas que quieran iniciarse en la práctica deportiva.

EN LA ENTRADA DEL POLIDEPORTIVO FRANCESC CALVET

ENTRENAMIENTO HÍBRIDO
Los jueves, a las 19.00 h
Actividad dinámica que combina ejercicios de fuerza y ​​carrera en una misma sesión. Pensada para personas que buscan una rutina completa, equilibrada para mejorar la condición física general.

NORMATIVA DE LAS ACTIVIDADES

• Todas las clases tienen una duración de 45 minutos excepto el Hiit Sports que tiene una duración de 30 minutos.
• La actividad empezará en 5 minutos una vez pasada la hora de inicio.
• En caso de lluvia las actividades quedan anuladas.
• Hay que llevar calzado deportivo, ropa cómoda, botella de agua, toalla y esterilla dependiendo de la actividad (Postural/Yoga).
• No vengas en ayunas.
• Bebe durante toda la actividad para prevenir la deshidratación.
• Si hace mucho tiempo que no haces actividad física comienza de forma suave y aumentando la intensidad de forma progresiva a medida que vayan pasando los días.
• Cuida tu alimentación y reduce o elimina la ingesta de bebidas alcohólicas y el tabaco.
• Recuerda que nuestro personal técnico te asesorará y te acompañará durante la actividad.

Más información e inscripciones en las recepciones de los polideportivos municipales Salvador
Gimeno y Francesc Calvet y en el CEM Tennis Sant Joan Despí