Entrena salut - Activitat física a l'aire lliure

L’Ajuntament de Sant Joan Despí impulsa el programa Entrena Salut, una proposta d’activitat física a l’aire lliure amb personal tècnic especialitzat. L’objectiu del programa és promoure la salut, el benestar, la qualitat de vida i la convivència social a través de l’exercici físic gaudint dels parcs i d’altres espais exteriors de la ciutat.

Els espais a l’aire lliure que tenim a Sant Joan Despí són un marc ideal per practicar esport i fer exercici físic, fet que ajuda a incrementar el nostre benestar i, per tant, la nostra salut i qualitat de vida. Fer exercici a l’aire lliure estimula la producció de vitamina D, fomenta la socialització i afavoreix la connexió amb la natura.

El programa Entrena Salut proposa activitats per a tots els públics, edats i nivells, amb una àmplia diversitat de modalitats d’activitat física. Totes les activitats són gratuïtes i estan dirigides per personal especialitzat.

PROGRAMA D’ACTIVITATS DEL 7 DE MAIG AL 20 DE JUNY DE 2025
 

AL SOLÀRIUM DEL POLIESPORTIU SALVADOR GIMENO

POSTURAL
Els dilluns, a les 10.30 h
Estiraments per millorar la flexibilitat, la mobilitat i la postura corporal.

TAITXÍ / IOGA
Els dimecres, a les 10.30 h
Treballa la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació i la millora de la postura. Apta per a qualsevol persona que es vulgui iniciar en l’activitat física i vulgui desconnectar la ment de les càrregues i obligacions del dia a dia.

AL PARC DE LA FONTSANTA

DONA FIT
Els dilluns, a les 17 h
Activitat adreçada a dones que aporta múltiples beneficis per a la seva salut física i mental, així com socialització i benestar general. Millora la condició física, la força i la resistència.

EN FORMA
Els divendres, a les 10.30 h
Classe de tonificació enfocada a les persones que es vulguin iniciar en el món de l’activitat física o que faci temps que no entrenen. Millora la força, l’agilitat i la resistència.

IOGA
Els divendres, a les 16 h
Treballa la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació i la millora de la postura. Apta per a qualsevol persona que es vulgui iniciar en l’activitat física i vulgui desconnectar la ment de les càrregues i obligacions del dia a dia.

AL PARC DEL MIL·LENARI

HIIT SPORTS
Els dimecres, a les 19.00 h
Sessions d’alta intensitat enfocades a persones amb un cert nivell d’experiència i condicions òptimes d’entrenament que volen gaudir d’un treball més extrem a l’aire lliure.

NORMATIVA DE LES ACTIVITATS

• Totes les classes tenen una durada de 45 minuts excepte el Hiit Sports que té una durada de 30 minuts.
• L’activitat començarà 5 minuts un cop passada l’hora d’inici.
• En cas de pluja les activitats queden anul·lades.
• Cal portar calçat esportiu, roba còmoda, ampolla d’aigua, tovallola i estoreta depenent de l’activitat (Postural/Ioga).
• No vinguis en dejú.
• Beu durant tota l’activitat per prevenir la deshidratació.
• Si fa molt de temps que no fas activitat física comença de manera suau i augmentant la intensitat de manera progressiva a mida que vagin passant els dies.
• Cuida la teva alimentació i redueix o elimina la ingesta de begudes alcohòliques i el tabac.
• Recorda que el nostre personal tècnic t’assessorarà i t’acompanyarà durant l’activitat.

Més informació i inscripcions a les recepcions dels poliesportius municipals Salvador
Gimeno i Francesc Calvet i al CEM Tennis Sant Joan Despí