EL BUTLLETÍ DE SANT JOAN DESPÍ | 340 | Abril 2025

24 ABRIL 2025 Entrena salut, activitat física a l'aire lliure amb monitors L'objectiu és promoure el benestar i l'exercici físic als parcs de la Fontsanta i del Mil·lenari, i al Solàrium del Poliesportiu Salvador Gimeno Fer exercici a l'aire lliure estimula la producció de vitamina D, fomenta la socialització, afavoreix la connexió amb la natura, i a més, és una activitat gratuïta. A mb l’objectiu de promou- re l’activitat física, la salut, el benestar i la convivèn- cia social a l’aire lliure, l'Ajuntament iniciarà a partir del 7 de maig el programa Entrena salut , una proposta de diferents exercicis físics que es durà a terme als parcs de la Fontsana i del Mil·lenari i al Solàrium del Poliesportiu Salvador Gimeno. Els participants es podran inscriure a les recepcions dels poliesportius Salvador Gimeno i Francesc Calvet, així com al CEM Tennis D. Els espais a l'aire lliure que tenim a la ciutat són el marc ideal i una excel·lent excusa per practicar esport i fer exer- cici, fet que ens ajudarà a incrementar el nostre benestar, i per tant la nostra salut i qualitat de vida. Les propostes d'activitat física El programa Entrena salut proposa activitats per a tots els públics, edats i diversitat de modalitats per donar res- posta a les necessitats d'una bona part de la ciutadania. Els dilluns, dimecres i divendres, tant al matí com a la tarda, es proposen les següents modalitats d'activitats físiques: postural , per mi- llorar la flexibilitat, la mobilitat i la pos- tura; dona fit , per millorar la condició física, la força i la resistència; en forma , enfocada a persones que es vulguin iniciar en el món de l’activitat física i millorar la força, l’agilitat o la resistèn- cia; hiit sport , sessions d’alta intensi- tat enfocada a persones amb un cert nivell d’experiència que volen gaudir d’un treball més extrem a l’aire lliure, i tai-txí/Ioga per treballar la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació i la millora de la postura. Paralel·lament a aquestes propostes setmanals, l'Ajuntament de Sant Joan Despí treballa en una iniciativa de col·laboració amb els CAP de la ciutat perquè informin als pacients –en cas que es recomani l'activitat física com a part dels seus tractaments– d'aques- ta campanya municipal que ofereix la possibilitat de practicar activitat física sense cap cost. Esport i salut als parcs Solàrium del Poliesportiu Salvador Gimeno Dilluns , a les 10.30 h, postural , i dimecres , a les 10.30 h, tai-txi/ ioga . Parc de la Fontsanta Dilluns, a les 17 h, dona fit , divendres , a les 9.30 h, en forma , i divendres , a les 16 h, ioga . Parc del Mil·lenari Dimecres , a les 19.15 h, hiit sports . *Incripcions a les recepcions dels poliesportius Salvador Gimeno i Francesc Calvet i al CEM Tennis Despí.