EL BUTLLETÍ DE SANT JOAN DESPÍ | 312 | Febrer 2022

25 FEBRER 2022 S’incorporen noves activitats a la graella dels poliesportius S’amplia el ventall d’activitats a la graella amb la incorporació de l’strong i el fit training i la recuperació del HBX Boxing 1. L’Stong, una innovadora activitat per cremar greix, guanyar massa muscular i tonificar diverses parts del cos 2 i 3.. Torna a funcionar HBX Boxing, que combina exercicis intensos amb treball al sac de boxa, en un espai espectacular STRONG Una de les grans novetats d’aquest any és l’strong, una activitat dirigida en què els exercicis que es practiquen són una mica diferents del zumba i es- tan pensats per cremar greix, construir massa muscular i tonificar tot el cos, especialment els abdominals, les ca- mes i els glutis. Igual que el zumba, l’strong també es practica amb música, però de ma- nera diferent. Primer es dissenyen els exercicis i quan estan ideats, es cons- trueix la música que els donarà ritme. Les sessions es mouen en dues línies: patrons de moviment (traccions, em- pentes...), que impliquen moviments més globals i cadenes musculars (fle- xors dels malucs, extensió de braços, extensió de columna...) que són de caràcter més analític. Es fa els dijous a les 9 h al poliesportiu Salvador Gimeno. HBX BOXING Es recupera aquesta activitat, que es va posar en marxa just abans que s’iniciés la pandèmia. Són classes d’alta inten- sitat que combinen exercicis de caire global (tipus cross training) amb treba- ll al sac de boxa, tant cops de mà com puntades de peu. Es realitza únicament a la sala bouti- que del poliesportiu Salvador Gimeno, un espai espectacular i molt preparat per proporcionar la millor experiència durant els 45 minuts que dura la classe. De moment, és imprescindible l’ús de la mascareta. És molt recomanable acudir-hi amb guants de boxa o guantellets per pro- tegir-se les mans en el moment de col- pejar el sac. Consulteu al web www.despiesport. cat els horaris d’aquesta activitat. FIT TRAINING +14 En aquest 2022 també s’ha estrenat un curs adreçat a joves d’entre 14 i 16 anys. L’objectiu principal d’aquest ser- vei és aprendre a entrenar patrons de moviment que es fan habitualment en una sala de fitness. És, doncs, un tipus d’entrenament més complet i funcio- nal que les classes tradicionals. Les sessions consten d’una part tècnica i d’una altra d’entrenament en equip. L’orientació és sempre la d’aprendre a entrenar per tal d’assumir l’hàbit, rela- cionar-ho amb una sensació de benes- tar i, per sobre de tot, disminuir el risc Una de les novetats és el fit training, classes d’entrenament per a joves de 14 a 16 anys de lesions plantejant el desenvolupa- ment progressiu de les capacitats físi- ques bàsiques. Es fa els dimecres de 16.30 a 17.30 h a la sala boutique del poliesportiu Sal- vador Gimeno. Si es vol concertar una prova, cal consultar a la recepció de la instal·lació. PROGRAMES LES MILLS El mes de gener ha significat també un canvi en les sessions dels programes Les Mills (entrenaments de fitness). Es pot gaudir de les novetats a bodycom- bat, bodypump, i bodybalance. També aquadynàmic, l’activitat dirigida de més èxit, ha canviat la sessió.